Você pode perder peso

Você pode perder peso por 8-10 kg por mês 20 kg 2-3 meses, 30 kg 3-4 meses, 40 quilos mais de seis meses. Não é preciso “aumentar o comprometimento” e tentar realizá-los com um volume maior, mas o planejamento aproximado da redução de peso os ajuda a se preparar para o trabalho.

COMPORTAMENTO DE UM NOVO MODELO DE CONSTRUÇÃO

Dieta – uma chave, perda de peso, porque a quantidade só fornece energia, comida, depende do peso da regulação. Correção Psico – a única maneira de ajudar a apoiar é o caminho que você escolheu. Para alcançar resultados sustentáveis, você precisa de dieta, para o resto de sua vida e, portanto, deve ser simples e acessível.

Absorção, alimentos gordurosos, produtos de panificação (incluindo pães e cereais), batatas e doces. Na hora do almoço, o primeiro prato é uma causa perigosa e um segundo segundo acessório – o açúcar.

Uma parte importante da dieta – dias de jejum: kefir (mais eficaz), queijo, maçãs, pepinos, repolho, etc. Perda de peso intensiva é recomendado para um dia de descarga (todos os dias “iogurte” ou “repolho” significa descartar libras), em vez de uma vez por semana.

COMO PERDER PESO

COMA TUDO O QUE VOCÊ ESCREVEU, UMA SEMANA, E SEJA CAPAZ DE PERDER PESO

Para aqueles que realizam a pesquisa, como jornais de “nutrição”, em média, comem 15% daqueles que não se cadastram. Atenção especial nos finais de semana e até mesmo cientistas da Universidade da Carolina do Norte que consomem cerca de 115 calorias por dia, especialmente para o consumo de álcool e alimentos gordurosos.

2. Adicione a ingestão calórica, que você acha que come todos os dias, e 10%

Você acha que a ingestão diária de calorias é de 1600 calorias, e eu não entendo porque não, perder peso e depois adicionar mais 160 calorias. Como resultado, todas as opções serão mais precisas. Mude como seus hábitos alimentares.

3. Tente encontrar um parceiro online para perda de peso

De acordo com outros estudos, realizados na Universidade de Vermont, entre outros, eles ajudaram a fazer amigos online. Pesquisa do curso, grupo de voluntários detectados por 1,5 anos. Aqueles que usam programas online de ajuda, aqueles que são melhores do que aqueles que perdem peso, participam pessoalmente da equipe de suporte.