Na perda de peso é a melhor maneira é:

Um corpo relaxado é um corpo que pode se regular melhor. Um corpo estressado é um corpo confuso que está em estado de alerta e em guerra contra si mesmo.

Você pode realmente sentir a diferença real se tentar fechar os olhos e repetir por si mesmo algumas vezes; “Vou me perder, vou me perder …” . Tente sentir qual química e condição esta frase cria em seu corpo?

Você sente mais estresse? Você sente ansiedade? Você tem um nó no estômago? Você vai estar inquieto?

Em seguida, tente fechar os olhos novamente e repita a frase “Eu quero ser bom para mim e para o meu corpo, quero ser bom para mim e para o meu corpo” . Como se sente quando você diz essa frase – em comparação com a outra? Você pode se sentir mais calmo? Mais positividade? Mais amor? Menos estresse? Mais motivação? Mais energia? Mais calor?

De fato, pensamentos concretos como esses são suficientes para ativar nosso sistema nervoso simpático ou parassimpático, e se você realmente notar, perceberá como esses sistemas nervosos são rapidamente ativados e desativados, dependendo do que você diz a si mesmo.

Portanto, a razão pela qual o foco no bem-estar e não na perda de peso é a melhor maneira de perder peso é, acima de tudo, que ele fornece uma motivação mais duradoura para uma alimentação saudável e equilibrada e que suporta uma condição estressante no corpo. Isso cria as condições certas para a combustão e o apetite ideais.

A melhor maneira de perder peso nem sempre dá os resultados que esperamos

Nós não sabemos o que devemos “pesar”

Quando falo com meus clientes sobre perda de peso, sempre digo que os apoio a alcançar um peso natural e saudável, em vez de falar sobre metas específicas de perda de peso. Muitas vezes temos uma ideia concreta do que “deveríamos” pesar, mas é tão importante lembrar que os ideais corporais na sociedade são apenas criados pela comunidade e, por natureza, não há, de fato, receita para o que devemos pesar.