Massa muscular e peso corporal

Quando você se exercita com uma barra, você vai para o mais pesado. O músculo recebe outro impulso para aumentar e aumentar o volume.

Mas e se você usar apenas o seu peso corporal? Claro, você poderia jogar um saco de carga nas costas, mas não vai funcionar com o peso corporal.

É verdade que, ao usar o “mero” fardo do próprio corpo, você é limitado e não pode alcançar as dimensões de um fisiculturista. Mas eu suponho que a maioria dos corredores não quer um mega volume e quer “apenas” uma figura atlética e talvez mais bíceps :-). E para isso, o peso do seu corpo é suficiente – há muitas maneiras de aumentar a intensidade do exercício com o peso corporal.

Para ter musculos

Você conhece sua anatomia?

Quando você pensa sobre suas mãos, o bem central provavelmente será um bom bíceps. Há uma boa razão para isso, porque os bíceps são os músculos da mão mais visíveis para você, e o bíceps duplo é a pose mais popular do fisiculturista. No entanto, você deve olhar na parte superior do braço e no outro lado do braço, onde 2/3 da área é coberta por tríceps. O bíceps com um pequeno ajudante de bíceps braquial cobre apenas 1/3. Se você realmente quer que suas mãos cresçam, concentre-se em praticar os músculos individuais da mão de acordo com seu tamanho.

Treine-os com força e sensibilidade!

O principal ponto de treinamento é induzir o crescimento (regeneração) das fibras musculares treinadas. Podemos treinar cada treinamento e esperar mais ganhos (resultados), mas raramente as pessoas pensam em como praticaram o treinamento. Todo o crescimento muscular nas mãos está saindo do seu ritmo confortável e mãos duras se quebrando no treinamento! Para conseguir isso, você precisa levantar pesos mais pesados ​​e fazer mais do que fez até agora. O músculo também forma o que estimula as fibras musculares rápidas e inchadas. Saiba mais clicando em standrol preço.