Ingestão de calorias para você

Ingestão de calorias para você

Como eu disse, sua ingestão diária de calorias depende de muitas coisas: que sexo você é, quantos anos tem, o que faz diariamente, quanto pesa e não menos importante, se quer ou não perder peso, continuar ou querer manter seu peso.

Se você quiser manter o peso, é recomendável que você, como mulher, consuma cerca de 1.500 a 2.000 calorias por dia, se, como homem, é recomendável consumir de 2.500 a 3.000 calorias por dia.

Se você quiser obter uma perda de peso, é claro que deve consumir menos calorias do que o recomendado – mas não para sempre. Em algum momento, uma vez que você tenha atingido o peso desejado, coma o equivalente à sua ingestão em equilíbrio para manter seu novo peso. Lembre-se, a saúde é sempre a coisa mais importante.

O plano de dieta é o caminho a seguir

Uma boa maneira de garantir a perda de peso é planejar o que comer e quando se exercitar e fazendo o uso de orlipid! Primeiro, você pode usar um plano de dieta para. Um plano de dieta é um plano do que você deve comer em sua dieta . No plano de dieta, é garantido que você consuma apenas o número de calorias que você precisa em um dia e, desta forma, você vai perder peso!

Perda de peso

É por isso que é tão difícil perder peso

Qualquer pessoa que tenha tentado perder peso deve reconhecer que isso geralmente é difícil. Também aqueles que alcançam o objetivo.

Não há muitos dias para o Natal – a festa dos corações e estômagos. Esta escrita não deve de forma alguma destruir o espírito de Natal ou as expectativas das muitas alegrias do Natal. Depois do Natal, o Ano Novo bate à porta e, com o ano novo, muitas resoluções de Ano Novo para deixar de fumar, usam seu cartão de ginástica em vez de pagar apenas passivamente por uma associação – e perder peso.